胸を張るだけでダイエット＆バストアップが叶う！胸張りストレッチの方法

腰をひねる動作が加わることで、ウエストを細くする効果も期待できます。

姿勢改善とバストアップに効果的なストレッチ

出典：byBirth
普段から猫背になりやすい人は、背中にぜい肉がたっぷりたまっている可能性があります。

背中の脂肪は食事制限だけではなかなか改善できないため、「胸張りストレッチ」がおすすめです。姿勢改善とバストアップに効果的なのはもちろん、背中痩せにも効果が期待できます。後ろ姿美人を目指すなら、欠かせないストレッチですよ。

両足を肩幅よりやや広めに開いて立ちます。

両手を後ろで組み、膝を軽く曲げます。

このスタートポジションから少し前傾姿勢になり、背中を軽く丸めます。

今度は胸を張るようにして、上半身を起こします。

このときに、両腕はできるだけ高い位置にキープしましょう。

これをリズミカルに30秒間くり返し、それを2セット行います。

下半身はできるだけ動かさず、上半身だけを動かすことがポイントです。

呼吸を止めずにくり返すことで、脂肪が燃焼しやすくなります。

胸張りストレッチはスタイル美人への第一歩！
背中痩せや姿勢改善、バストアップや骨盤矯正に効果のある「胸張りストレッチ」