デスクワークで丸まった背中をたった1分でリセット！座ったままできる簡単ストレッチ

「猫背」によって引き起こされる問題
背中を丸め続けた姿勢を長時間とり続けていると「猫背」になってしまい、それは、冒頭でもお伝えしたように、見た目が悪くなるだけでなく体に様々な問題をもたらしてしまいます。

具体的には、

肩こり

腰痛

ポッコリお腹

バストダウン

換気量及び脂肪燃焼効率の低下

などといった問題です。

1. 肩こり出典：byBirth
まず猫背によってもたらされる問題として、「肩こり」が挙げられます。

人間の頭の重さは、全体重の約10％を占めていると言われています。その頭の重さが、猫背の姿勢で頭の位置がほんの数cm前にずれるだけで、倍以上にまで膨れ上がってしまうのです。

例えば体重が50kgの人であれば、頭の重さは約5kgに相当します。それが猫背の姿勢になると、なんと10kg以上にまでなってしまうということです！

その10kg以上にまでなってしまった頭の重さを、首の周りの筋肉が支え続けることになるため、筋肉は緊張しっ放しの状態となります。すると血行不良となり、酸素や栄養素を送り届けることができず、逆に老廃物が蓄積してしまった結果、「肩こり」が引き起こされるのです。

2. 腰痛
また猫背の姿勢によって腰痛も起こしやすくなります。