「ポッコリお腹」をもたらすメカニズム
美腹を作る前に、「ポッコリお腹」をもたらすメカニズムについて触れておきましょう。ポッコリお腹が起こる要因として、2つ挙げることができます。一つは骨盤の開きによるもので、もう一つは脂肪によるものです。
座りっぱなしの生活習慣で猫背の姿勢をとり続けていると、肺や心臓を取り囲んでいる「胸郭」という肋骨と胸骨、胸椎から成る組織が下がります。すると内臓も下がり、骨盤が開きっぱなしの状態となって、下っ腹がポコっと出た状態になります。
また、猫背の姿勢は腹筋の力が抜けやすい状態となるので、腹筋力低下を招きます。背中を丸めた姿勢と、背中をまっすぐにした姿勢で、お腹を凹ませてみるとわかりやすいかと思います。腹筋の筋力が低下すると、更に脂肪が蓄積しやすくなります。
そのためお腹周りに脂肪が付いてしまうものと考えられます。
これがポッコリお腹をもたらすメカニズムです。
出典：byBirth美腹を作る「3つのステップ」とは…
それでは美腹を作る3つのステップをご紹介していきましょう！
その「3つのステップ」とは、
ステップ1
測定と姿勢チェックを行い、現状を把握する。
