2021年1月27日 16:00
カラダが硬い人必見！「カラダを柔らかくする方法」を教えます！
をお伝えしたいと思います。
ストレッチも筋トレと同様、一部分に対してではなく、全身の筋肉に対してバランス良く行うようにしましょう。一部分だけに偏ってストレッチしてしまうと、柔軟性のアンバランスを招き、カラダの歪みをもたらしてしまうからです。
そのため、「上半身を行ったら下半身も、前を伸ばしたら後ろも」というように、バランスを考慮しながら全身の筋肉をストレッチするようにしましょう。
以上をヒントに、早速ストレッチを実践してみてくださいね！
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