腹筋だけじゃダメ!?ぽっこりお腹が解消されない原因、知ってますか？

よく知られているのが「胃下垂」。これも内臓下垂の症状の一つで、胃が下がってしまっている状態のことです。

「内臓が下がる＝胃周辺の臓器が下腹にたまってしまう」ということ。つまり、この臓器がお腹をぽっこりさせてしまう原因だったのです。

それだけではありません！
臓器が大渋滞した骨盤は開いた状態となり、放っておくとウエストをどんどん太くしていきます。また臓器同士が圧迫し合うことで血流が悪くなり、基礎代謝を悪くさせ太りやすい体になってしまうなど、内臓下垂はダイエットにおいて様々なデメリットをもたらします。

内臓下垂の原因は？

◆腹筋や骨盤底筋などの筋肉不足
◆骨盤のゆがみ
主にこの2つがあげられます。内臓を支えるためには筋肉と骨盤がとにかく重要◎ 

内臓下垂の改善・予防法

(1)内臓を支える筋肉(インナーマッスルや体幹)を鍛え、内臓を元の位置に戻す
お腹まわりのインナーマッスルを鍛えるなら「ドローイン」がおすすめです。1日最低6回～10回やってみましょう！

1．背筋を伸ばし、鼻から大きく息を吸い込みながらお腹を大きく膨らませる
2．口からゆっくりと息を吐きながら、お腹が一番へこんだ状態で30秒キープ

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