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“体脂肪”を減らして“筋肉量”を増やす方法とは？

ビューティ情報『“体脂肪”を減らして“筋肉量”を増やす方法とは？』

2021年6月20日 16:00

“体脂肪”を減らして“筋肉量”を増やす方法とは？

を行うようにする

有酸素運動で脂肪燃焼効率を上げるには、「猫背の姿勢」を改善させておくようにする

筋肉量を増やすには、「タンパク質」と合わせて「糖質」も摂るようにする

筋肉量アップと体脂肪減少がうまくいっていない場合は、このうちのどれかが欠けている可能性が考えられます。「なかなか体脂肪が減らないし筋肉量が増えない…」という方は、是非参考にしていただけたらと思います！

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