「糖質」を摂りながら痩せる方法とは？

のために食事で着目すべきポイントとは？】で詳しくお伝えしておりますので、こちらも合わせてお読みください。

但し、筋トレ後だけはグリセミックインデックスの高いものを摂るようにします。このタイミングではエネルギーが枯渇している状態で、カラダは素早くエネルギーとなるものを求めているからです。

そのためこのタイミングだけはあんぱんやどら焼き、チョコレート、飴などを摂ってもOKです。その上でプロテインを摂るようにすると、筋肉作りが効果的に行えるようになります！

ダイエットを効果的に行うには「糖質の摂り方」が重要！出典：byBirth
今回は糖質を摂りながら「痩せやすいカラダ」に変える方法についてお伝えしました。

糖質をカットしてしまったり極端に制限してしまったりすると、却ってなかなか痩せられなかったり、すぐリバウンドを起こしてしまったりしてしまいます。

そのためダイエットを効果的に行うには糖質も必要で、カットや制限するのではなく、その摂り方が大切であるということを頭に入れておきましょう！