今年こそ体のひんやりにさよなら！4つの「温活」で体をポカポカモードにシフト

温活をおさらい出典：byBirth
体の冷えは健康・美容・ダイエットとあらゆる面で悪影響を及ぼします。近年、「温活」や「冷え取り」がブーム。靴下の重ね履き、腹巻き、レッグウォーマー、スパッツなどを活用して、体ポカポカモードをキープする「温活女子」も登場しました。

ですが、靴下をひたらすら重ね履きしたり、分厚いニットやインナーを着込んだりするのは本当の意味での温活とは言えません。かえって、冷えを呼び込むこともあるのです。

ここで、温活にまつわる基礎知識をおさらいしておきましょう。

冷えによる悪影響は？

人間が健康的に暮らしていくためには、体温36.5度以上が必要です。ロート製薬株式会社によると、体温が1度下がるだけで免疫力が低下。35度台だとがん細胞が増えやすいのだそうです。

免疫力が低下すれば風邪を引きやすくなったり、さまざまな病気に罹患するリスクが上がったりと、良いことは一つもありません。さらに、コロナ禍にある現在、免疫力をUPするためにも冷えはなんとかしておきたいところですね。

その他にも、以下のような悪影響があると言われています。

• 疲れやすい、疲れが抜けない
• 肩こり
• 頭痛
• 腰痛
• 便秘
• 下痢
• 体のむくみ
• 太りやすく痩せにくい
• 肌トラブル（乾燥、肌荒れ、くすみ、シミ、たるみ、弾力低下など）