今年こそ体のひんやりにさよなら！4つの「温活」で体をポカポカモードにシフト

タマチャンショップみらいのしょうが
70g1,490円（税込）

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通常の生姜の5倍の辛さと香りがある九州産の黄金生姜を使用。さらに、黄金生姜を熟成・発酵させた黒生姜プラスなので、体のめぐりやポカポカを徹底サポートしてくれます。いつもの飲み物に少量混ぜるだけで、体の内側からポカポカになるのを感じられますよ。

日中の温活：頭寒足熱を意識したファッションを

出典：byBirth
「頭寒足熱」をベースに、首・手首・足首・腰首（ウエスト）の4つの首を温める服装を心がけましょう。肌着やカットソーなど薄手の衣類を重ねると空気の層ができて、温かさを感じやすくなります。

厚手のニットや裏起毛のトップスなどは温かいイメージがありますが、衣類の重みで空気の層が潰れたり、暖房のきいた室内では暑すぎたりすることも。室内と屋外のどちらで過す時間が多いかも加味して、体温調整しやすい服装をチョイスするようにしましょう。

なお、体の中心であるお腹は、腹巻きでしっかりガードするのがおすすめ。