【腸活】万年便秘ライターが毎日すっきりを叶えた方法！食物繊維＆良質な塩＆麻炭がいいんです！

にむかって、便を流すようなイメージで、手を滑らせるようになで下ろします（10回繰り返す）
入浴時にお腹マッサージで腸の動きをサポートすると、私は翌日のすっきり度がかなりUPしました。

あわせて、デトックス効果を期待して麻炭を摂取しています。海外セレブをはじめ、日本の芸能人の間でも、腸活として人気のチャコールクレンズ（炭による浄化）。炭といっても、きちんと食用（食品添加物）の扱いの炭を用います。

多孔質性にすぐれた炭は、その孔（あな）に老廃物や有害な物質を吸着し、体外に排出する効果が期待できます。私は、200～500mlの水にティースプーン1/4ほどを入れて、シェイカーでよく混ぜて飲んでいます。

cosmic HEMP on the earthEM-S酵素活性 麻炭パウダー【プリミティブレインボー】
50g4,300円（税込）

出典：byBirth
炭の中でもパワフルな吸着力がある麻炭。こちらの麻炭パウダーはネパールで制作されたのち、宮古島で有用微生物酵素を混合。そして、天日干し・月干し・星干しなどのプロセスを経て完成する一品です。

めげずに続けて毎日すっきりを目指そう出典：byBirth
あれこれ試して1年。