2022年3月10日 16:00
自宅で「ほっそり二の腕」を手に入れる！プロがお勧めする二の腕痩せプログラム
このようなことから、二の腕痩せ効果を確実なものにするには、筋トレ後に有酸素運動を「ややキツイ」と感じる強度で10分程度行うとよいでしょう。
「ほっそり二の腕」を手に入れるために、トレーニングをどのくらいの頻度で行うべきか？
出典：byBirth
今回はご自宅でできる二の腕痩せプログラムをご紹介しました。プログラムは、合間に休養日を必ず入れるようにし、週2～3回行うようにしましょう。
この夏、ノースリーブの服が楽しめるように、このプログラムを頑張って続けて「ほっそり二の腕」を手に入れてくださいね！
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