具体的には、「ややきつい」と感じられるくらいの、軽く息が弾む程度の運動強度です。
「有酸素運動をしているけれど、なかなか脂肪が落ちない…」という方、呼吸が激しく乱れるくらいの高い運動強度で有酸素運動を行っていませんか？そうすると十分な量の酸素が体内に行き届かないため、却って脂肪が“不完全燃焼”となってしまうのです。
出典：byBirth
理由3：「食事の摂り方」に問題がある
そしてダイエット効果が現れない3つめの理由が、「食事の摂り方」です。次の5つの項目のうち、ご自身が当てはまるものをチェックしてみましょう。
食事を摂る時間が短い食べすぎると太ってしまうから、食事の回数を減らしている朝食もしくは昼食を抜いている「ながら食い」をすることが多い間食を控えているご自身の食事の摂り方に当てはまるものが、どれくらいありましたか？実はこの5つ、いずれも「却って太りやすくしてしまう、痩せない食べ方」なのです！
そのため当てはまるものが多いほど、「痩せない食べ方」をしていると言えます。
1.食事を摂る時間が短い
「食事を摂る時間が短い」ということは、早食いになってしまっている可能性が考えられます。
