冷やしてダイエットに役立つ！？“レジスタントスターチ”とは？

コーンフレークやオートミールであれば、手軽に朝食や間食に食べることができるため、週に2～3回から取り入れてみると良いかと思います。

また、茹でて冷ました状態となっている「豆の水煮缶」も常備しておくのがおすすめです。トマトスープや煮物、サラダなどに使えるため、「あと一品何か欲しい」という時に便利かと思います。

調理済みのいんげん豆には、レジスタントスターチが特に豊富に含まれているため、積極的に食事に使ってみてくださいね。

いかがでしたか？

ダイエットだけでなく、体に良い働きをもたらすレジスタントスターチ。冷やすだけでレジスタントスターチが増えるため、手軽に取り入れられるのも嬉しいポイントですよね。

ぜひ参考に、ダイエットに役立ててみてくださいね。