本当に知ってる？美容や健康に役立つ“フラクトオリゴ糖”の魅力

“フラクトオリゴ糖”とは？出典：byBirth
「オリゴ糖は体に良い」ということは聞いたことがあっても、実際にどのように体に良いのか、気になりませんか？

フラクトオリゴ糖の働きや、摂取方法などについてご紹介していきます！

オリゴ糖の種類

オリゴ糖には、“フラクトオリゴ糖”以外にも、“ガラクトオリゴ糖”や“イソマルトオリゴ糖”、“乳糖果糖オリゴ糖”など、いくつか種類があります。それぞれ原料が少しずつ異なっており、フラクトオリゴ糖は「砂糖」が原料となっています。

フラクトオリゴ糖は、食品に含まれている他、調味料としても売られています。調味料として売られているものは、原料の砂糖を発酵させてフラクトオリゴ糖が作られたものです。

野菜などに含まれるフラクトオリゴ糖も、酵素によって作られ、貯蔵されています。

フラクトオリゴ糖の働き

「お腹の調子を整える」働きがよく知られていますが、その他にもさまざまな働きがあります。

1.腸内環境を整える出典：byBirth
フラクトオリゴ糖は、腸内で善玉菌（ビフィズス菌、乳酸菌など）のエサとなります。そのため、善玉菌が増え、腸内環境を整えることができます。