早起きが美人をつくる！“朝活美容”でキレイになろう

美人をつくる朝活出典：byBirth
いつもより早起きして、読書や運動、仕事の整理などに時間を当てるのが朝活です。「朝起きられない」「できる限り布団にいたい」と思うかもしれません。しかし、早起きは美容やダイエットにメリットがたくさんあり、心身ともにすこやかで美しい状態に整えてくれます。

まず、朝活のメリットをチェックしておきましょう。

メリット1：時間にゆとりができる

早起きするので、その分、時間に余裕が持てます。いつも遅刻ギリギリまで寝ていてバタバタ…、では心身のゆとりがなくなってイライラしがちに。笑顔が減って口角は下がり、いつでも怒り顔になってしまいます。

朝活で早起きすれば、リラックスして1日をスタートできますよ。

メリット2：体内時計が整う

規則正しい時間に起きて太陽の光を浴びると、体内時計が整います。同じ時間に活動をスタートすると胃腸が目覚めるので、定期的なお通じが習慣に。老廃物が体内に蓄積すると、お腹ポッコリ、体重増加、吹き出物や肌荒れなどにつながるので、美容やダイエット面でかなりうれしいメリットですよね。

また、夜になれば自然な眠気が訪れて熟睡でき、「エイジングケアホルモン」