早起きが美人をつくる！“朝活美容”でキレイになろう

「美肌ホルモン」「痩せホルモン」などと呼ばれる成長ホルモンがしっかり分泌されます。

成長ホルモンは、脂肪の分解や燃焼のサポート、傷ついた細胞修復、肌の新陳代謝を促進するホルモンなので、痩せやすい体作りやうるおいある肌を目指せますよ。

朝活美容でやりたいこと出典：byBirth
仕事や家事、育児と、何かと忙しい現代女性。なかなか自分磨きの時間を取れないという方も多いことでしょう。

そんな方こそ、朝活で美肌レベルを底上げしたり、痩せやすい体作りに励みませんか？美人度を上げるために取り組みたい、おすすめの朝活を紹介します。

白湯やホットドリンクを飲む

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朝起きたときの体はひんやりモード。温かい飲み物で体を内側から温めましょう。内臓があたたまると腸の運動が促されて、朝のすっきりにつながります。特におすすめしたい飲み物は白湯。体のめぐりをUPして老廃物の排出をサポートしてくれるので、美容やダイエットに有用です。

もちろん、白湯にこだわる必要はなく、温かいお茶、スープでもOK。

足湯

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温かい飲み物と合わせて取り入れたいのが足湯。足元をじっくり温めると体のめぐりが良くなり、肌の新陳代謝がスムーズになる、基礎代謝UP、むくみ解消などに有用です。