食べすぎてしまうということはカロリーオーバーになりやすく、摂りすぎて余ってしまったエネルギーは「中性脂肪」として脂肪細胞に蓄えられてしまうことになります。
数回に分けて食べるようにすると空腹状態を防ぐことができるので、ドカ食いによる食べすぎを防ぐこともできます。
出典：byBirth
筋肉の分解を防ぐこともできるから
食事の間隔が空きすぎて空腹状態になると、エネルギーが体内に入ってこなくなるため、カラダは筋肉を分解してエネルギーを作り出してしまいます。
そこで食事を数回に分けて摂ることで空腹状態を防ぎ、筋肉の分解を防ぐこともできます。
食事を数回に分けて食べる際のポイント
食事を数回に分けて食べる際に踏まえておきたいポイントがあります。それは、これまでの食事量を細かく分割して食べるようにするということです。
食べる回数を増やすだけであって、食事量を増やすことではないということを間違えないようにしましょう。
2：朝食をしっかり摂るようにする
朝食を抜いてしまう人が多いですが、朝食を摂るだけでも痩せやすいカラダにすることができると言えます！
基礎代謝アップにつなげることができるから
朝食を摂ることで体温が上昇し、基礎代謝アップにつなげることができます。
