「食べないダイエット」をお勧めできない理由
よく食事をカットしてダイエットしようとするケースが見受けられますが、ボディメイクの専門家から言わせていただくと「食べないダイエット」はお勧めできません。
なぜなら、却って脂肪のつきやすいカラダになってしまうからです。
「食べない」ということは、カラダにエネルギーが入ってこない状態ですので、カラダは筋肉を分解してエネルギーを作り出そうとします。そのため筋肉量が減少し、基礎代謝が低下してしまいます。
基礎代謝が低下してしまうと消費エネルギー量も減ってしまうため、脂肪のつきやすいカラダになってしまうのです。仮に体重が減ったとしても、脂肪ではなくカラダに必要な筋肉が減ってしまっているということです。
このようなことから、食べないで痩せようとするのは、ダイエットではなく“減量”と言えます！
出典：byBirthダイエット成功につなげる食事の摂り方5選
ダイエットを成功させるには、「食べること」が前提です。しかし、だからといってやみくもに飲み食いすればよいというものではありません。
食事をダイエット成功につなげるために重要となるのが、「食事の摂り方」
