なかなか引き締まらない「ぽっこりお腹」を解消に導く方法とは？

誰でも簡単にできる「姿勢チェック法」
姿勢を改善させる前に、ご自身の姿勢の現状を把握するために、「姿勢チェック」を行っておきましょう。

ここでは、壁さえあれば誰でも簡単にできる「壁を使った姿勢チェック法」をご紹介します。

出典：byBirth
上の写真のように、壁にかかと、お尻、肩（肩甲骨）、そして頭（後頭部）を付けて立つだけです！

そうすると壁に頭をつけにくく感じたり、アゴが上がってしまったりする場合、猫背の可能性が高いと言えます。

そこから両腕を真上に上げてみましょう。その際、小指側は正面に向けるようにします。そうすると両腕が壁につかなかったり、壁と腰のすき間が大きくなってしまったりする場合も、猫背の可能性があります。

次に、壁と腰のすき間に片手を入れてみましょう。

出典：byBirth
写真左のように指の第一関節と第二関節を折り曲げた、いわゆる「猫の手」が入る場合は正常ですが、写真右のように握りこぶしがスッポリと入ってしまう場合、反り腰の可能性があります。

ぽっこりお腹を解消させるために、今すぐ姿勢を改善させましょう！

「ぽっこりお腹解消」に導く姿勢改善法
それではぽっこりお腹を解消させるために、猫背と反り腰の姿勢を改善させる方法をお伝えしたいと思います。