出典：byBirth「お腹痩せ効果」につなげる筋トレのコツ5選
筋トレを行うことで基礎代謝アップにつながり、お腹痩せしやすいカラダを作ることができます。しかし、「筋トレをしているけれど、お腹がなかなか引き締まらない…」という声もよく耳にします。
そのような場合、ちょっとしたコツをつかむだけで、お腹痩せ効果が現れるようになります！そこで、ここでは「筋トレをお腹痩せ効果につなげるコツ」を5つお伝えしましょう。
その5つのコツとは、
「大きな筋肉」を複数動員するエクササイズを行うこと「正しいフォーム」で行うこと10回前後反復可能な強度で、セット数は多めにセット間の休憩は短めにして行うこと「下ろす動作」をゆっくり丁寧に行うこと筋トレの後で「有酸素運動」を行うことというものです。では、1つずつ解説していきましょう。
1.「大きな筋肉」を複数動員するエクササイズを行うこと
筋肉量をできるだけ効率よく増やすためには、大きな筋肉を鍛える必要があります。ここで言う「大きな筋肉」とは、筋断面積が大きい筋肉のことです。
上半身と下半身で「筋断面積が大きい筋肉トップ3」を挙げると、以下のようになります。
