【美を後押しするサウナ入門】サウナを習慣化したくなる美容情報をシェア

遠赤外線を浴びることによって有酸素運動とほぼ同程度の血行促進効果をもたらしてくれる他、ダイエットや肌にとって大敵となる毒素を体外へ排出するデトックス効果も抜群で、従来のサウナに比べて温熱による負担がかかりにくいため敏感肌でも継続しやすいのが魅力。

“ワークアウト前後”にサウナに入るべき理由とは？出典：byBirth
筋トレや有酸素運動などのワークアウトに励む方たちが急増している近年、その“前後”にサウナに入ることでそれぞれ嬉しいメリットが得られるということが明らかに。

まずはワークアウトを始める前にサウナに入ることで、代謝をゆっくりと上げながら準備運動のような効果を得ることができ、ワークアウト終了後にサウナに入ることによって、筋肉の疲労回復を早めながら筋肉痛を軽減させる効果が期待できます。サウナで実践したい“髪”のためのアクションをご紹介！出典：byBirth

• 乾いた状態の「サウナハット」を被り、サウナの温熱から髪や頭皮をプロテクト。
• サウナに入る前には髪の水気を拭き取り、「ヘアオイル」をたっぷり塗布しておく。
• 温冷交互浴中（3セット目直前）に「ヘアトリートメント」を髪に塗布する。

いかがでしたか？
心身ともに疲弊している現代人の私たちに数えきれないほどのメリットをもたらし、ワンランク上の健康美まで後押ししてくれる“サウナ”から今後もますます目が離せません。