2022年12月28日 08:00
「体力アップ」と「お腹痩せ」が同時に実現できる方法とは？
そのため腰に負担をかけずに腹筋に効かせるには、腰と床の隙間を作らないようにします。
体力をつけながらお腹痩せ効果につなげるコツ
出典：byBirth
今回は、「お腹まわりについた脂肪を落としたいけれど、体力に自信がない」という方に向けて、体力をつけながらお腹痩せできる方法をお伝えしました。
改めてポイントをまとめておきましょう。
- 体力をつけながらお腹まわりについた脂肪を落とすには有酸素運動が有効で、その中でも手軽にできる「ウォーキング」がお勧め
- 効率よく脂肪を落とすには、筋肉量を増やして基礎代謝アップにつながる「筋トレ」も必要
- 筋トレを行った後でウォーキングを行うようにすると、脂肪燃焼効率が更にアップ！
無理なくできるところから始めて、少しずつレベルを上げていくことが、体力をつけながらお腹痩せ効果につなげるコツです。
是非、体力アップとお腹痩せ成功のヒントにしてください！
パーソナルケアブランド「SYNCA」から発売心身を整えることをコンセプトにした「CirC GRACE マッサージチェア L24 MR380」～2024年5月1日 新発売～