キレイ＆健康的にダイエットするなら『糖質オフ』で！甘いものやおやつが食べたいときの対策は？

ラカントはウリ科の果実ラカンカのエキスとエリスリトールから作られた植物由来の甘味料で、砂糖と同じ甘さだから使い勝手が良いですよ。

栄養成分表示には糖質が表示されていますが、ラカントの糖質は摂取しても体に吸収されずに体外に排出されるのだそう。「ロカボ糖質0g」の表示もあるので、ゆるーい糖質オフにぴったりです。

ラカントは130g／581円（税込）で、お料理にも使う方は800g以上がコスパ○。

生クリームでスイーツ気分を満喫

出典：byBirth
ダイエット中でも、クリームがたっぷりのケーキやクレープが食べたいときってありませんか？実は、生クリームは糖質オフのおやつにぴったりなんです。

生クリームは高カロリーな食材ですが、100gあたりの糖質はおよそ3gと、とっても低糖質。カロリーが高く脂質も多い分、腹持ちが良いのも魅力です。

もちろん、食べる量には注意が必要ですが、適量ならば口にしてOK。ただし、生クリームを泡立てるとき砂糖を入れるのは×。もし、入れるならラカントにしましょう。

ブラックコーヒーや無糖のココアに少量のせて楽しむのも良いですし、ラカントを使ったコーヒーゼリーと一緒に食べるのもおすすめです。