“温活”にフルーツを！体を温める美容フルーツ5つ

ひと手間加えるだけで、体を温める効果が高くなるため、ぜひ試してみてくださいね。

温かい飲み物と一緒に

フルーツを食べる時に、温かい飲み物も一緒に飲むと、体を冷やす心配が少なくなります。カフェインを含む飲み物は、利尿作用によって体が冷える恐れがあるため、ノンカフェインのものを選びましょう。抗酸化作用がある「ルイボスティー」や、「糖化」を防ぐ働きがある「カモミールティー」などがおすすめですよ。

シナモンと一緒に

シナモンには、血流を改善する効果があるため、体温を上げる効果が期待できます。

フルーツとも味の相性が良いため、フルーツをコンポートにして、シナモンパウダーを振って食べるのがおすすめですよ。

いかがでしたか？

フルーツの中にも、体を温める効果をもつものがありますし、食べ方を工夫するだけでも体温上昇効果を得ることができます。冷えは美容の大敵ですので、ぜひフルーツを食べる時の参考にしてみてはいかがでしょうか。