甘いものがやめられない人は必見！“甘酒”の美容効果と飲むタイミングも

ココア割り

ココアには、カカオポリフェノールや食物繊維などの栄養素が含まれています。カカオポリフェノールは抗酸化作用があるため、アンチエイジングにおすすめ。リラックス効果もあるため、ホッと一息つきたいときにはココア割りにしましょう。

また、甘酒と同様、ココアにも食物繊維が含まれているため、腸活効果を高める飲み方になりますよ。

甘酒はいつ飲むのが良い？

出典：byBirth
美容・健康効果バツグンの甘酒ですが、いつ飲むのが良いのでしょうか？

朝食に

甘酒に含まれるブドウ糖は、脳のエネルギー源であるため、朝食に甘酒を飲むと頭がさえて、仕事や勉強がはかどります。日中は活動量が多いため、朝一番に甘酒を飲んでも、太る心配も少ないでしょう。

間食に

甘酒には疲労回復効果があるため、疲れが溜まってくる間食の時間に取り入れるのもおすすめです。

3時のおやつの時間は、脂肪を溜め込む作用がある「BMAL1（ビーマルワン）」というタンパク質が最も少ないといわれています。太るリスクも少ないため、エネルギーを補給して、午後も快適に過ごしましょう。

甘酒を飲むときの注意点出典：byBirth
美容・健康効果が高い甘酒ですが、エネルギーや糖質もそれなりに含まれています。