寝ている間に”綺麗”を作る！「睡眠時」女子力アップ法8つ

人は平均して一日6～9時間ほどの睡眠時間を取ると言われています。ということは一日の4分の1 ～3分の1程度はベッドの上。この時間を「美」に使わないのはもったいない！時間を賢く使って綺麗になりましょう。

1. 就寝着にこだわる


毎日4分の1 ～3分の1の時間着る服ですもの。まして、直接素肌に触れるアイテム。「誰にも見せないから」と気を抜かず、ぜひともこだわって欲しいです。就寝着にこだわると、眠りの質がアップする、女子力が高まる。なんて効果も気持ちの問題で期待できますよ。

2. ルームウェアとパジャマを区別する

お家でゆっくり過ごすときと眠るとき、同じ服の方が多いことと思います。だけど、ここはルームウェアとパジャマを区別するようにしてみて‼

ルームウェアは、そのままコンビニエンスストアに行けるようなお洋服っぽいデザインやスウェット等が多いですよね？一方パジャマは、外出をするのは気が引けるデザインが多いです。

これをあえて区別をすることで、それぞれのデザインを楽しめるのはもちろんのこと、「寝るぞ!!」と気持ちの切り替えにも繋がり、睡眠モードへの導入のお手伝いをしてくれます。

3. 肌触りや着心地を重視する

長時間直接お肌の広い面積に触れ、しかも寝返りの度にお肌に摩擦を与える就寝着は、素材にぜひともこだわっていただきたいです。