劣化・老化を招く「ストレス」。”ストレス発散”と”美しく”を同時に叶える方法は？

内に秘めておくのは美・健康双方のために良くないので、他者を不快にさせないアウトプットの方法を考えてみて。

2．睡眠

睡眠は、疲れた脳と身体を休ませるのに非常に効果的。また、美と健康のためにも必要不可欠な行動のため、「ストレスを解消して美しくなる」という、今回の目的に非常に合ったストレス発散・リラックス法と言えるでしょう。

より睡眠の質を上げるには、寝具やベッドルームにこだわるのも一つです。長時間そこにいたくなるような空間を作ることで、よりリラックス効果も期待できます。また、そんな寝具やベッドルームを作る作業やいわゆる「断捨離」も、頭の中を整理して不要なものを捨てるための大事な作業へと繋がるため一石二鳥です。

3．入浴

入浴には、リラックス効果とストレスを緩和する効果があると言われています。ストレスを強く感じる時は、ゆっくりと湯船に浸かると良いですよ。美肌に良い成分を含んだ入浴剤や、リラックス効果の香りをアロマと焚きながら、ゆったりとした時間を過ごすとより効果的です。

また、一人暮らしで家のお風呂にお湯を張る習慣のない方は、家の近くでふらっと入れる銭湯などの施設をいくつか見つけておくと良いでしょう。