劣化・老化を招く「ストレス」。”ストレス発散”と”美しく”を同時に叶える方法は？

休日に一人や気心の知れた友人と、スパ・温泉に出かけるのも良いですね。

4．スポーツ

軽めの運動をするだけでも、脳がストレスの発散に繋がるホルモンを分泌するため、効果を感じることができると言われています。また、スポーツを通じてストレスの発散を行い、劣化・老化を防ぐ利点は、この「対ストレスホルモン」の分泌のみにとどまりません。

・スポーツにより身体が引き締まる。
・疲労感により良く眠ることができる。
・集中をするため雑念が消える。

これらの効果により、身体的にも精神的にも、美しく、そしてリラックスした状態へと近づくことができるのです。自分なりの方法でバランスを取ろう


「ストレスは決して悪いことが原因なわけではない、生きていれば必ず感じ、感じる必要のあるものである」と知ると、それだけでも嫌悪感が和らぎリラックスできるものですよね。

ストレスとリラックスのバランスを取る方法は、「ストレスを解消する」or「リラックスを増やす」の2択です。あなたにはどちらの方法が向いていそうですか？そして、その具体的なアクションは何が取り入れやすいですか？



他人に当たる・暴飲暴食・散財などの方法で解消するのはもう止めて！！あなたの心と身体を同時に美しくできる方法で、心身ともに健康にしていきましょう。