冬の”寒さ予防”に効く「食べ物」の噂！ウソ？ホント？

それは、確かによく煮込んで食べる調理法も影響を与えていますが、野菜が持っている身体を温める効果もあったのです。

身体が冷えやすい人は、トマト、ナス、キュウリ、レタスなどの夏野菜は控えましょう。夏野菜は体を冷やす効果があります。また、身体を温める野菜と体を冷やす野菜には少しルールがあります。そのルールを覚えると、食材が選びやすくなります。

身体を温める野菜・果物

寒い地域で栽培されるもの

秋から冬にかけて旬を迎えるもの

地面の下で育つ野菜（根菜）

身体を冷やす野菜・果物

暖かい地域で栽培されるもの

夏野菜

地面よりも上で育つ野菜（葉野菜）

このルールを覚えておくと少しお買い物の時に体を温めるメニューが考えやすくなります。

4．アルコールを少し飲むと体が温まる？ -「ウソ！」


確かにアルコールを飲むと血管を拡張させ、血流を良くするという影響を与えます。でも残念ながら、身体の代謝を正しくするための正しい体の温め方ではありません。

それどころか、糖分などのバランスを崩し、カロリーを摂り過ぎてしまう原因にもなります。アルコールは体を温める飲み物ではなく、体を癒す飲み物とされています。

5．温かいコーヒーが体を温める？ -「ウソ！」