甘いもの好き女子に朗報！！デザートを「食べて痩せる」唯一の方法！

まるで正反対に見えるこの2つ。実は2つが一緒に手に入る方法がたった1つだけあったのです。「朝にデザートを食べると痩せる。」まるで夢のような話ですよね。

1番最初の食事では、1日の活動に必要なエネルギーの「15〜20パーセント」摂取しないといけません。それなのに時間がなくて、時々またはほぼ毎日、食事をしないで、コーヒーだけで済ましたりしていませんか？

こうすることで何が起こるのでしょうか。

糖尿病学会の研究結果


Tel Aviv大学の糖尿病学会の医師Daniela Jakubowicz氏によると、朝に少し砂糖を摂取することでは、体重を増やすリスクは来ないといいます。理由は1日が始まったばかりで代謝力があり、一日の活動力や長い時間の中ですっきりと消費させることができるからです。

朝食は1日のグレリンレベル（1から作られるホルモンでこれが分泌されると脳に食欲を起こさせる）を整えることができます。このグレリンは食事前に増え、特に朝食を食べることでこのグレリンを減少させることができ、何時間も維持することができます。



それでは、研究の結果をご紹介しましょう。

研究では193人の肥満・糖尿病疾患でない成人を集めて行われました。