だるい疲れが”スッキリ”！「アクティブレスト」が疲労回復に効果絶大！

忙しくて時間が取れない方は、お風呂に浸かってマッサージをするだけでも血行が促進されます。
これまで運動をしていなかった方は、休日に軽い運動を習慣にするだけでも、毎日の疲れが抜けやすくなりますますよ。

冬場はより筋肉が硬くなりやすいので。是非積極的に行うようにしましょう。
筋肉に栄養を行き渡らせやすくなり、筋肉痛の早期緩和、筋肉のケアにつながります。



いかがでしたか？
もちろん休息も必要ですが、休日にごろごろしている状態よりも少し身体を動かすことで消費カロリーも増えてダイエットにも繋がります♪
アクティブレストでその日の疲れはしっかり回復させましょう♪

※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。