だるい疲れが”スッキリ”！「アクティブレスト」が疲労回復に効果絶大！

みなさんは「アクティブレスト」をご存知でしょうか？今、海外やアスリートの間でよく行われている疲労回復法です。
アクティブレストを実践してみると身体の調子がどんどん変わっていくのが実感できると思います。
毎日の仕事や生活で疲れが溜まっている方は必見です。

“アクティブレスト”って？

アクティブレストは体を動かす疲労回復方法です。
「疲労回復＝体を休ませる」と思われがちですが、実は身体を動かすことが疲労回復に繋がるのです。
お風呂に入ったり、マッサージをしたりすると、血行がよくなり疲れが取れてすっきりしますよね？
適度に体を動かすことは血液循環を良くし、老廃物の排出や筋肉の回復を促します。
アクティブレストといってもハードな運動ではなく、無理せず続けやすい運動でOKです。

デスクワークの方にもオススメ

デスクワークで同じ姿勢を長く続けていたり、接客業などで長時間立ちっぱなしの状態が続いたりすると、体の疲労感やむくみ、肩こりや腰痛、冷え性、筋緊張性の頭痛などさまざまな症状が出ませんか？それは、血液循環が悪くなっているからです。
そんな疲れた時にこそ、アクティブレストを行うことで、横になって休んでいる時よりも速く疲労回復できると言われています。