今が旬！”専門家推奨”の美味しく食べてキレイになれる「春の美肌野菜」7選

体の中の余分なものをスッキリ排出してくれるグリーンピースはむくみ解消にぴったりです。

6．肌荒れ防止に「たけのこ」

食物繊維が豊富で低カロリーなたけのこは、ダイエットが気になる女子にも嬉しい野菜。

ビタミンB群と、若返りのビタミンとよばれるビタミンEが含まれ、肌荒れ防止にぴったりの食材です。

7．美白なら「新キャベツ」

通年手に入るキャベツですが、春先に出回る春キャベツは、甘味も強く、この時期にしか食べられないキャベツです。

キャベジンでおなじみのキャベツは、胃腸の働きを整えるビタミンU（キャベジン）が有名ですが、美容にも嬉しい効果が詰まっています。

美白効果が高いビタミンCを豊富に含み、色素沈着を予防して、すでにできてしまったシミを薄くする効果も！体内の余分な水分を排出してくれるカリウムも含まれています。



いかがでしたか？1年中手に入る野菜も多いですが、旬のものは他の季節に比べて栄養価が高く、価格もお手頃で手に入ります。今日何食べようかな、と思った時は、是非旬の野菜を献立に入れてみてくださいね。