なんで？！”食べてない”のに「体重、増えてる」…？！その理由って？！

なお、どんどん増えて行くようであれば、ダイエットの方法そのものが間違っているので、見直しをしてくださいね。

3．塩分や冷たいものの取りすぎ


塩分はむくみを起こすため、水分で体重が増えます。また、身体を冷やすことはむくみや代謝の低下に繋がります。健康のためにもダイエットの成功のためにも、なるべく塩分は控えめにし、そして暑くなる季節に向かいますが、冷えたものよりも常温の飲み物や身体を温めてくれる食べ物を積極的に取ると良いでしょう。

ダイエット中も、食事の栄養バランスには気を配ることが大切です。

4．代謝が低下している


ダイエットをして体重が減ると、当然ながら代謝が下がります。すると、消費されるカロリーが減ってしまうのです。その結果、食べる量を減らしているつもりでも、消費カロリーより多く摂取してしまっているかも知れません？！基礎代謝を上げるためには筋肉量がとっても大切です。ダイエット中は、意識的に無酸素運動を取り入れ、代謝を落とさないように心がけると良いでしょう。

5．生理周期の問題


生理前は体重が増えやすく痩せにくいため、「食べてないのに体重が増えた」と感じている方は、もしかして生理前なのかもしれません。