おデブまっしぐら!?今すぐ改めたい「怠けボディをつくるNG行動」5つ

背筋を伸ばして胸を張って座っている人と、背もたれに寄り掛かって座っている人とでは、じわじわと体型の違いが出てくるのは必然的なことです。

“美人＝姿勢がいい”の法則を忘れずに、人から見られている緊張感を持つようにすると、体もキュッと引き締まってきそうですよ。

3．今日食べないお菓子を買っている


フラッと寄ったコンビニやスーパーで、新発売のスイーツや心惹かれるお菓子があると、“今度食べよう”なんて、ついつい買ってしまっている人もいると思います。

今日食べないお菓子を買うということは、お菓子のストックをしているということ。いつでも食べられる環境があると、自分に言い訳をしやすくなり、体が欲しいわけではないのに、脳が欲しがって食べてしまうことがあります。お菓子はなくても生きていけます。“3日頑張ったら食べよう”など、ご褒美として買うのは大いにアリですが、基本的には今日食べないお菓子を買うことはやめましょう。ブクブク太る元です。

4．お腹いっぱいでもデザートは別腹だと思っている


“デザートは別腹”なんて言っていると、いつまでたっても痩せません。

“以前は痩せていたのに、短期間で急激に太った”という方のお話を伺うと、“毎日のスイーツが習慣になってしまった”、“毎日アイスを食べてしまった”など、間食の習慣がついてしまった人が多いように感じます。