おデブまっしぐら!?今すぐ改めたい「怠けボディをつくるNG行動」5つ

かくいう筆者も、差し入れのケーキを毎日食べてしまい、1ヶ月で3kg太った経験が。

デザートを毎日食べるなら、ヘルシーなものを選ぶようにしたり、スイーツは“特別な日”だけにしたりするようにしましょう。

5．甘い飲み物を日常的に飲んでいる


毎日甘いカフェオレが習慣になっている、炭酸飲料が大好き、という人もいると思いますが、その飲み物に入っている砂糖の量を把握していますか？

東洋医学では“甘（かん）は緩（かん）なり”という言葉があり、甘い物を食べ過ぎると体型が緩くなる、つまりデブになると古くからいわれています。

頭をよく使った日は、なんだか甘い物を摂りたくなりますよね。でも、習慣にしてしまうとかえって疲れやすくなることもあります。

一度、徹底的に白砂糖を抜く期間を作ってみると、食材の持つ自然な甘味を感じられるようになるはず。味覚が整えられて痩せやすい食生活に変えやすくなりますよ。



ちょっとの積み重ねが体型や体重を左右します。ちょっとくらいいっか、と思いがちですが、習慣にしてしまうとおデブまっしぐらです。

まずはこのちょっとのことを改めるだけでも、体型が変わってくるかもしれませんよ。ダイエットを始める人は見直してみてくださいね。