痩せたいけど…食べたい…！食欲に”勝てない”人がすべき5つのこと

何かを購入しに行く際は、お目当てのものを購入することができる最低限のお金以外を持って行かないようにするのもおすすめです。

ちょっとしたカフェの高カロリーのドリンクも同じこと！！寄り道から発生する思わぬ高カロリーの摂取はダイエットの天敵となります。

3．大盛り・お代わり無料に対して「もったいない精神」を捨てる


ランチタイムは、ご飯の大盛りやお代わりが無料のお店って多いですよね？これらを、「無料なんだし、お代わりしないともったいない」と思ってはいませんか？「お昼にこれを大盛りにして、夜ご飯を食べない！！」などと意気込んでも、結局夜になったらお腹が空いて食べてしまいませんか？

だから、太ってしまうんです。ですから、もったいない精神を捨てて、初めから腹八分目で食事を終えてくださいね。「おいしい」と感じて食べているなら話は別ですが、「お代わりしなきゃ」と義務感のような気持ちで食べているのであれば、それこそ食材の立場から見ると”もったいない”です。

4．自炊するなど「食」絡みの時間を増やす


コンビニやスーパーでお弁当類を購入して食べた場合、時間にして10分程度で食事の時間が終了する場合がありますよね。