2016年8月19日 21:20
この筋トレってどこに効くの？今すぐ知りたい部位別効果一覧
そのままお尻、背中、ひざが一直線になるまでゆっくりお尻を持ち上げます。トップポジションのところで、3秒間キープします。そして、お尻が床につかないようにゆっくりと戻します。これが1セットです。これを3セット程度から始めましょう。
■■気になる部位に合った筋トレを
自宅で簡単にできる筋トレばかりを紹介しました。まずは自分の一番気になる部分に効果的な筋トレから始めてみてください。筋トレで理想的な体を手に入れましょう。
（細野葵／ライター）
（ハウコレ編集部）
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