50代以上で発症リスク増大…「脂肪肝」を招きやすい生活習慣12

これに該当する女性は、食後の血糖値の数値が異常に高くなっていたという。健康診断では多くの場合、朝食を抜いた状態で採血が行われるため、これらの異常が指摘されることがないそうだ。

糖尿病をはじめ、病気のリスクを高めるという脂肪肝・脂肪筋に陥りやすい生活習慣は次のとおり。当てはまる数が多い人ほど要注意！

□BMI（体格指数・BMI＝体重〔kg〕÷身長〔m〕の2乗）が19未満
□モデルのようにスレンダーな体形にあこがれる
□健康診断で異常は指摘されない（朝食抜きで受診している）
□自分は健康だと思っている
□糖質制限をしているため、白米やパン、麺類を食べない
□唐揚げやフライドポテトなど、脂っこいものやスイーツが好き
□朝と昼を一緒に食べるなど、食事の時間が不規則
□小腹がすいて、つい間食をしてしまう
□徒歩で行ける距離の買い物に、自転車か車を使う
□歩いたり、体を動かしたりするのは嫌い
□食後はよく横になる
□睡眠時間は短く、なんだかいつも眠い

ついやってしまいがちな、脂肪肝・脂肪筋に陥りやすい生活習慣。これを解消するためには「食事の適正化」「体を動かす」「十分な睡眠」が肝心だと河盛先生は話している。