2018年9月26日 11:00
ミスター血圧に聞いた「高血圧にならないための晩酌はなにで？」
朝食
（2）昼食
（3）夕食
【正解】1・朝食
一般的に、血圧は朝起きてから上がり始め、昼間の活動時間は高く、夜寝ているときに下がっていく。目覚めるとともに、体内でいろんな“スイッチ”が入る。
「起床前後は、血圧を上げるホルモンがたくさん出てきます。特に、アルドステロンというホルモンは、ナトリウムを体のなかにため込む作用があるので、朝食は塩分を控えめにしたほうがいい。私はフルーツグラノーラ1食分に牛乳をかけて食べることを推奨しています」
塩分は0.5グラム程度に抑えられるという。
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