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ひざの痛みを和らげるため今日からはじめたいストレッチ法
ビューティ情報『ひざの痛みを和らげるため今日からはじめたいストレッチ法』
2019年4月10日 16:00
ひざの痛みを和らげるため今日からはじめたいストレッチ法
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ひざの内側を後ろから斜めに走る筋肉の集合体『鵞足』と、『内側側副靱帯』を押して伸ばす方法を起床時と寝る前に行い、慣れてきたら三度の食事後も行い、1日5回を目標にしましょう」
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