ビューティ情報『ひざの痛みを和らげるため今日からはじめたいストレッチ法』

2019年4月10日 16:00

ひざの痛みを和らげるため今日からはじめたいストレッチ法

ひざの内側を後ろから斜めに走る筋肉の集合体『鵞足』と、『内側側副靱帯』を押して伸ばす方法を起床時と寝る前に行い、慣れてきたら三度の食事後も行い、1日5回を目標にしましょう」

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