ビューティ情報『認知症予防に役立つのは「ヨガ」より「太極拳」、医師が解説』

認知症予防に役立つのは「ヨガ」より「太極拳」、医師が解説

「緑黄色野菜にはフィトケミカル、β-カロテン、ビタミンCなど、抗酸化作用を高める成分が含まれます。サラダはその栄養素を壊すことなく取ることができます。煮物は砂糖や醤油で味付けが濃いことがあるので注意。サラダもドレッシングは控えめに」

健康管理にこの習慣を加えて、脳の老化を防いでいこう。

「女性自身」2020年1月1日・7日・14日号 掲載

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