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腸の活性化のため医師が考案、1日5分「腸ひねりストレッチ」
ビューティ情報『腸の活性化のため医師が考案、1日5分「腸ひねりストレッチ」』
2020年6月11日 11:00
腸の活性化のため医師が考案、1日5分「腸ひねりストレッチ」
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これを応用したのが『ガス抜きマッサージ』です。右半身を下にして横行結腸をマッサージします。その次に左半身、あおむけ、うつ伏せの順に体を動かしてマッサージしながらガスを抜きます。ポイントはガスをどの方向に移動させているかを意識すること。強く押したり、いきんだりせずに、毎日続けることで効果が出てきます」
毎日のストレッチで、“快腸”な生活を取り戻そう!
「女性自身」2020年6月16日号 掲載
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