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糖化がしわ・たるみ原因に!“低GI&抗糖化”食材で美肌復活を
ビューティ情報『糖化がしわ・たるみ原因に!“低GI&抗糖化”食材で美肌復活を』
2021年7月15日 11:00
糖化がしわ・たるみ原因に!“低GI&抗糖化”食材で美肌復活を
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「骨の合成に欠かせないのは、適度な運動と、栄養面ではビタミンDやビタミンKです。どちらもカルシウムを骨に沈着させて、骨の合成をサポートしてくれます」
ビタミンDを多く含むのはサケやマグロ、きのこ類など。ビタミンKは納豆やワカメ、ほうれん草などに多い。和食でよくある焼きザケと納豆の組み合わせは、たるみに効くベストマッチだ。
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