眠れないあなたに…ぴょんぴょん体操で体の調子を整えよう

跳ねる高さは、2～3センチほど床から浮いていればOK。

【ぴょんぴょん体操スタンダード】

（1）あなたの足の位置に両足をセットする

骨盤後部を開き、足が短いほうを少し後ろに引く。足のつま先は外に開く。

（2）両手をだらんと下に垂らした状態で、その場で1分間跳ねる

肩は完全に脱力した状態で、振動に合わせて、腕を上下に軽く揺さぶるように。

さらに宮腰さんからこんなアドバイスも。

「ぴょんぴょん体操をするときはできるだけ笑顔、または口角を上げた状態で跳ねてみてください。笑いながら体操をすることで、セロトニンや、同様の効果を持つエンドルフィンが分泌されるので、幸運体質になれるんです」
宮腰先生の元へ実際に訪れた方の中には、ぴょんぴょん体操を取り入れただけで明らかに運気の流れがよくなり、収入が上がった人や突然求婚された人もいたという。

自律神経を整えるだけでなく、運までよくなるぴょんぴょん体操をあなたも取り入れてはいかが。