「汗＋加齢臭」で不快なニオイに……更年期の女性は冬の「クサいネバ汗」にご用心

また、さまざまな野菜を食べることで、抗酸化力のあるフィトケミカルを摂取できます」

【ホットフラッシュを抑えるために豆類を食べる】

更年期中の女性は、エクオール産生菌をしっかり働かせて女性ホルモンの不足を補い、ホットフラッシュの発生を抑えるために、イソフラボンを含む豆類をたべること。

「豆類はイソフラボンを含むので、女性ホルモンの不足を補い、ホットフラッシュ対策になります」

■対策

【汗をかいたぶん、水分をきちんととる】

冬場の外では空気が乾燥していて汗が蒸発するので気がつかないが、じつは室内の暖房などで汗をしっかりかいている。汗で出たぶんの水分を補おう。

【あったかインナーは抗菌・速乾・消臭機能がついているものを選ぶ】

保温性の高いインナーは汗で蒸れて臭いやすくなるので、速乾性だけでなく、抗菌・消臭機能も備えた素材を選ぶ。

【ネバ汗除去にアルコール成分なしの制汗シートを使う】

制汗シートで拭き取れば汗の臭いはだいぶ軽減する。制汗シートは殺菌成分やアルコール成分が含まれないものを選ぼう。

「殺菌成分やアルコール含有のもので皮膚を拭くと、体を守ってくれる常在菌も拭き取ってしまい、雑菌がつきやすくなったり、感染症に弱くなったりします。