キツイ運動・食事制限ナシ！ 4サイズダウンの骨先生の骨美人ダイエット

新刊では、著者自身が心がけたという「坐骨」「股関節」「鎖骨」の動かし方を変え、これらを本来の位置に戻し、記憶させることで体を変えていく方法が解説されている。

坐骨で座ることにより、腹横筋を引き締め、骨盤底筋群を引き上げることで下腹のたるみと腰痛を改善。股関節の球体運動を取り戻すことで血液とリンパの流れを改善し、脚を細く、ヒップアップを図る。また、腕を鎖骨から動かすことで肩甲骨もよく動くようになり、二の腕のたるみを解消できるとしている。

（画像はAmazon.co.jpより）

【参考】
※汗をかかずにほっそりする 骨美人ダイエット - サンマーク出版
https://www.sunmark.co.jp/detail.php?csid=3699-2