ビューティ情報『辛い冷えと頑固な便秘をケア!〜キレイになれる美女ヨガ〜』

2017年2月4日 18:00

辛い冷えと頑固な便秘をケア!〜キレイになれる美女ヨガ〜

冷えと便秘をケアするポーズ

1両足裏で床を踏みしめ、上体を倒します。

辛い冷えと頑固な便秘をケア!〜キレイになれる美女ヨガ〜

2組んだ手を伸ばし、背中で両手を組んだら肩甲骨をグッと寄せます。

辛い冷えと頑固な便秘をケア!〜キレイになれる美女ヨガ〜

3 両足の小指側から足の裏を掴んだら、両膝を胴体よりも広く開きます。すねを床と垂直にしながら、両脇に膝を押し込むように伸ばします。

辛い冷えと頑固な便秘をケア!〜キレイになれる美女ヨガ〜

4両手を広げ、膝を曲げて脚を倒して体をネジリます。なるべく背中を床から離れないようにします。

辛い冷えと頑固な便秘をケア!〜キレイになれる美女ヨガ〜

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スポット情報

  • スポット名:True Nature ヨガスタジオ
  • 住所:東京都渋谷区千駄ヶ谷1丁目13−11 CHARIsendagaya 1F
  • 電話番号:03-6455-4977

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