効率よく“痩せ体質”を手に入れたい…！【骨格タイプ別】おすすめ簡単習慣

皆さんは自分の骨格タイプをご存じですか？骨格タイプは、持って生まれた体の特徴から3つのタイプに分類されます。自分の骨格タイプを知ることで、自分に合う運動方法や似合うファッションがわかるようになるかも。現役ヨガ講師の筆者が、骨格タイプ別のおすすめエクササイズをご紹介します！

まずは自分の骨格タイプを知ろう

骨格タイプは、大きく「ストレート」「ウェーブ」「ナチュラル」の3つに分類されます。まずは自分がどの骨格タイプに当てはまるかをチェックしましょう。

骨格ストレートタイプの特徴

・立体感がある
・グラマラス体型
・バストやヒップの位置が高め
・デコルテや胴回りに厚みがある
・おへその位置が高く足が長い
・胴が短く、くびれができにくい
・筋肉がつきやすい
・肌や体など、全体的にハリや弾力がある
・上半身にボリュームがある
・お腹周りに肉がつきやすい

骨格ストレートタイプにおすすめのエクササイズ
骨格ストレートタイプの人は、上半身からお肉がつきやすい傾向が。二の腕や太ももが張りやすく、脂肪も筋肉もつきやすいので、トレーニングをしすぎるとガッチリした印象になってしまう可能性があるでしょう。