たった30秒で猫背解消！ 驚くほど肩が軽くなる準備運動

手でやさしくなでたり触ったりするだけで、むくみが取れて顔全体がスッキリ！ それが、ゴッドハンド・磯部敏弘先生の「さわるだけ・なでるだけ」美容。血液と細胞の間に流れる老廃物を含んだ“間質液”に注目したメソッドで、ソフトなタッチが特徴です。磯部先生によると、強い力で押してしまうと、血管の外にまで圧力がかかってしまって、老廃物も流れていかないのだとか。やさしく働きかけることで、むくみが取れるだけでなく、くすみのない美肌にもなれます。

まずは、体の歪みを整え、小顔になる準備を

Step1.首をできるだけ右に回して止める

Step2.腕を下ろしたまま、肩を３回まわす


Step3.さらに首を右へ回し、繰り返す


首をできるだけ右に振り返るように回します。これ以上回らないところに来たらそのまま止めて、右腕を下ろしたまま肩から大きく３回回します。すると最大に回して止めたはずの首が、さらに少し奥へ回ります。そこで止めて、もう一度腕を三回回します。この動きをもう一度繰り返します。これだけで、肩こりの人は、驚くほど肩が軽くなって、首の可動域が広がっていることに衝撃を受けるのではないでしょうか？

さらに、丸まった肩を広げる体操を

Step4. 両手を外側に広げて立つ


Step5. そのまま肩を上げ、ストンと下ろす


両手を下げ、手首を上げ、そのまま手のひらを外に向けます。